弄清查询(nqcx.com) - 免费实用便民查询工具大全网
功能直达
爬山越岭 [ pá shān yuè lǐng ]
越：过；岭：山岭。爬过高山，越过峻岭。形容野外工作或旅途的辛苦。
跌跌爬爬 [ diē diē pá pá ]
连跌带爬
爬山涉水 [ pá shān shè shuǐ ]
形容路途艰辛。
巴山度岭 [ bā shān dù lǐng ]
指爬山越岭。
巴山越岭 [ bā shān yuè lǐng ]
爬山越岭。形容善于登山行走。
登山涉水 [ dēng shān shè shuǐ ]
爬山过水。比喻历尽艰难。
爬罗剔抉 [ pá luó tī jué ]
爬罗：搜集；剔抉：筛选。指广泛地搜罗，精细地选择。
爬梳洗剔 [ pá shū xǐ tī ]
搜罗发掘，挑拣选择。同“爬梳剔抉”。
悬崖绝壁 [ xuán yá jué bì ]
形容山势险峻。同“悬崖峭壁”。
这山望着那山高 [ zhè shān wàng zhe nà shān gāo ]
爬上这一卒山，觉得那一座山更高。比喻对自己目前的工作或环境不满意，老认为别的工作、别的环境更好。
三山五岳 [ sān shān wǔ yuè ]
五岳：泰山、华山、衡山、嵩山、恒山。泛指名山或各地。
攀藤附葛 [ pān téng fù gě ]
攀附着藤葛前进。极言道路艰难。
枕山负海 [ zhěn shān fù hǎi ]
靠山依海。同“枕山襟海”。
膝行蒲伏 [ xī xíng pú fú ]
伏地爬行。
有仙则名 [ yǒu xiān zé míng ]
山中有了仙人居住，山就成为名山
深山幽谷 [ shēn shān yōu gǔ ]
与山外距离远、人迹罕至的山岭、山谷。
江山之恨 [ jiāng shān zhī hèn ]
江山：山川，山河，疆土。痛恨祖国河山沦亡敌手
游山逛水 [ yóu shān guàng shuǐ ]
山、水：指风景；逛：闲游。游览、玩赏山水景物
绷爬吊拷 [ bēng pá diào kǎo ]
强行脱去衣服，捆绑并吊起来拷打。同“绷扒吊拷”。
一重一掩 [ yī chóng yī yǎn ]
指山峦重迭稠密。
百二山川 [ bǎi èr shān chuān ]
比喻山河险固之地。同“百二山河”。
福齐南山 [ fú qí nán shān ]
南山：终南山。比喻福气高如南山
春山如笑 [ chūn shān rú xiào ]
形容春天的山色明媚。
南山之寿 [ nán shān zhī shòu ]
南山：终南山。寿命像终南山那样长久
江山之异 [ jiāng shān zhī yì ]
江山：山川，山河，疆土；异：不同。比喻疆土易主，山河变色
【成语拼音】pá shān
【成语解释】 爬山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。 登山是最全面的健身运动，在一步步向上攀爬、跨越时，上下肢反复屈伸，能量消耗极大，使心跳加速、这可有效地预防心脑血管病和呼吸系统病。也有助于提高关节、肌肉的灵活性，增强韧带和肌腱的力量，可防止僵化和早衰。登山运动量大，能量消耗多，可有效地防止老年性肥胖和高血脂症。 爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长。详细解释 技巧与注意事项 做好健身运动：如果将爬的山比较高或者平时较少参加爬山运动，那么，在爬山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 增加弹跳动作：向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 别总往高处看：登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 转移注意力：登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。 下山要放松：下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。 爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。 爬山时要注意以下几点： 1、鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好
